Hamburguesas de br贸coli 馃ウ
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Hamburguesas de br贸coli 馃ウ

4.9

(14088)

15 min

0 kcal

catherine.myrealfood
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Preparaci贸n

1

Cocinamos el br贸coli (yo lo cocino en el microondas 5 minutos) hasta que quede bien hecho y lo picamos muy peque帽ito.

2

Lo ponemos en un bol junto a la harina, queso (puede ser parmesano o bien no ponerle queso), huevos, 1 diente de ajo, pimienta negra al gusto y mezclamos todo.

3

Agregamos aceite en la sart茅n para evitar que se peguen.

4

Damos forma de hamburguesa y las cocinamos en la sart茅n con aceite para que no se peguen 鉃★笍 a fuego medio 馃敟

Ingredientes
Pasos
Calor铆as

Preparaci贸n

1

Cocinamos el br贸coli (yo lo cocino en el microondas 5 minutos) hasta que quede bien hecho y lo picamos muy peque帽ito.

2

Lo ponemos en un bol junto a la harina, queso (puede ser parmesano o bien no ponerle queso), huevos, 1 diente de ajo, pimienta negra al gusto y mezclamos todo.

3

Agregamos aceite en la sart茅n para evitar que se peguen.

4

Damos forma de hamburguesa y las cocinamos en la sart茅n con aceite para que no se peguen 鉃★笍 a fuego medio 馃敟

Calor铆as

Por 100g

Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
Sal
Az煤cares
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Grasas saturadas
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Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
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