5
Gachas de avena con plátano y arándanos
5
(7)
10 min
0 kcal
helenabaeza
Preparación de la receta
1
Poner a hervir la avena junto con la leche de almendra
2
En un bol batir el huevo y la clara junto con medio plátano chafado
3
Añadir esta mezcla a los copos de avena y remover bien.
4
Verter las gachas en un bol y cubrirlas con la otra mitad del plátano y los arándanos.
5
Servir con una cucharada de kéfir o crema de almendras por encima. ¡Que lo disfrutes!
6
Si quieres, puedes espolvorear un poco de canela en polvo por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de almendras
140 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Kéfir
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Crema de almendra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de almendras
140 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Kéfir
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Crema de almendra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner a hervir la avena junto con la leche de almendra
2
En un bol batir el huevo y la clara junto con medio plátano chafado
3
Añadir esta mezcla a los copos de avena y remover bien.
4
Verter las gachas en un bol y cubrirlas con la otra mitad del plátano y los arándanos.
5
Servir con una cucharada de kéfir o crema de almendras por encima. ¡Que lo disfrutes!
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Si quieres, puedes espolvorear un poco de canela en polvo por encima.
Calorías
Por 100g
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Sal
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