0
Batido de proteína saciante
3
(1)
5 min
0 kcal
raehlia
Preparación de la receta
1
Añadir todos los líquidos a la batidora primero, y luego verter los polvos (para que no se peguen a las paredes de la batidora) junto con el dátil. Triturar todo y añadir hielo.
2
Las cantidades de liquidos son orientativas, si quieres más o menos de agua o leche, a tu gusto. Yo suelo echar un café solo doble (2 shots de espresso)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
100 gramos
Bebida de soja
100 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Café solo
30 gramos (aprox. 1 taza)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Dátiles
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
100 gramos
Bebida de soja
100 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Café solo
30 gramos (aprox. 1 taza)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Dátiles
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Añadir todos los líquidos a la batidora primero, y luego verter los polvos (para que no se peguen a las paredes de la batidora) junto con el dátil. Triturar todo y añadir hielo.
2
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Calorías
Por 100g
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