8
Pancakes de plátano y avena altos en proteína
5
(10)
15 min
0 kcal
kseniaaa
Preparación de la receta
1
Moler los copos de avena en una batidora (si no están molidos)
2
Añadir el plátano, el huevo y el yogur a la batidora y batir
3
Precalentar la sartén y echar aceite de vuestra preferencia (yo he usado aceite de coco)
4
Cocer la tortitas a fuego medio durante 1-2 minutos por cada lado y !LISTO! A mi me han salido 8 tortitas
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
115 gramos
Yogur
100 gramos
Huevo de gallina
65 gramos
Copos de avena
60 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
115 gramos
Yogur
100 gramos
Huevo de gallina
65 gramos
Copos de avena
60 gramos
1
Moler los copos de avena en una batidora (si no están molidos)
2
Añadir el plátano, el huevo y el yogur a la batidora y batir
3
Precalentar la sartén y echar aceite de vuestra preferencia (yo he usado aceite de coco)
4
Cocer la tortitas a fuego medio durante 1-2 minutos por cada lado y !LISTO! A mi me han salido 8 tortitas
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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