2
Bocata de tortilla
3
(3)
0 kcal
Marida
Preparación de la receta
1
Batir el huevo con la clara, salpimentar y añadir el atún. Cocinar.
2
Montar el bocata.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
33 gramos (aprox. ½ latas)
Mezclum de lechugas
31 gramos (aprox. 1 puñado)
Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Clara de huevo
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso ricotta
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
33 gramos (aprox. ½ latas)
Mezclum de lechugas
31 gramos (aprox. 1 puñado)
Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Clara de huevo
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso ricotta
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Batir el huevo con la clara, salpimentar y añadir el atún. Cocinar.
2
Montar el bocata.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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