Sopa miso de merluza
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Sopa miso de merluza

5

(26)

15 min

0 kcal

migueortells

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Preparación de la receta

1

Para esta sopa te recomiendo hacerla con un caldo casero de pescado o de verduras.

2

Pon a calentar el caldo. Cuando hierva introduce los lomos sin piel y sin espinas de merluza, tapa la olla y apaga el fuego. El pescado se cocinará con el calor residual.

3

Pasados 15 minutos, retira los lomos y resérvalos. Puedes dejarlos enteros o trocearlos.

4

Mezcla la pasta miso con el caldo hasta que se disuelva. Puedes añadir también una cucharadita de alga codium en polvo (opcional).

5

Cuece los fideos de arroz siguiendo las instrucciones del paquete. Una vez cocidos colócalos en el cuenco donde vas a tomar tu sopa. Añade también trozos de lomo de merluza. Corta la cebolleta en rodajas. Saca tiras de zanahoria con un pelador de patatas. Saltea las verduras con unas gotas de AOVE.

6

Reúne en tu cuenco los noodles, la merluza, la cebolleta, la zanahoria y 2 cucharadas de salsa de soja. Cubre con caldo y espolvorea unas semillas de sésamo si quieres.

7

¡Disfruta!

Sopa miso de merluza  Paso 6

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Para esta sopa te recomiendo hacerla con un caldo casero de pescado o de verduras.

2

Pon a calentar el caldo. Cuando hierva introduce los lomos sin piel y sin espinas de merluza, tapa la olla y apaga el fuego. El pescado se cocinará con el calor residual.

3

Pasados 15 minutos, retira los lomos y resérvalos. Puedes dejarlos enteros o trocearlos.

4

Mezcla la pasta miso con el caldo hasta que se disuelva. Puedes añadir también una cucharadita de alga codium en polvo (opcional).

5

Cuece los fideos de arroz siguiendo las instrucciones del paquete. Una vez cocidos colócalos en el cuenco donde vas a tomar tu sopa. Añade también trozos de lomo de merluza. Corta la cebolleta en rodajas. Saca tiras de zanahoria con un pelador de patatas. Saltea las verduras con unas gotas de AOVE.

6

Reúne en tu cuenco los noodles, la merluza, la cebolleta, la zanahoria y 2 cucharadas de salsa de soja. Cubre con caldo y espolvorea unas semillas de sésamo si quieres.

7

¡Disfruta!

Sopa miso de merluza  Paso 6

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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