31
Smoothie bowl con cúrcuma y plátano
5
(34)
5 min
0 kcal
BuenoyVegano
Preparación de la receta
1
Congelar 4 plátanos pelados y cortados a rodajas
2
Colocar en la batidora un plátano fresco cortado en trozos pequeños, añadir los plátanos congelados y la cúrcuma en polvo.
3
Por último, añadir la bebida de avena y la crema de cacahuete.
4
Triturar hasta que no queden trozos y se vuelva cremoso. La consistencia final será muy similar a un helado fino y suave.
5
Repartir la crema de plátano y cúrcuma en dos bowls y añadir por encima rodajas de plátano, trozos de chocolate negro, los copos de avena, las nueces o tu topping preferido.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Plátano
450 gramos (aprox. 5 unidades)
Bebida de avena
100 gramos
Crema de cacahuete
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Plátano
450 gramos (aprox. 5 unidades)
Bebida de avena
100 gramos
Crema de cacahuete
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Congelar 4 plátanos pelados y cortados a rodajas
2
Colocar en la batidora un plátano fresco cortado en trozos pequeños, añadir los plátanos congelados y la cúrcuma en polvo.
3
Por último, añadir la bebida de avena y la crema de cacahuete.
4
Triturar hasta que no queden trozos y se vuelva cremoso. La consistencia final será muy similar a un helado fino y suave.
5
Repartir la crema de plátano y cúrcuma en dos bowls y añadir por encima rodajas de plátano, trozos de chocolate negro, los copos de avena, las nueces o tu topping preferido.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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