23
Crepes de avena y leche condensada saludable
3
(24)
0 kcal
adelalluva
Preparación de la receta
1
Batimos el huevo, 3 cucharadas de harina de avena, un chorrito de leche y para endulzar opcional yo incluí media cucharadita de eritritol y un poco de aroma de vainilla y canela.
2
En una sarten a fuego medio previamente engrasada con AOVE echamos la mezcla (tiene que ser líquida) y la repartimos con movimiento circulares. Damos la vuelta a la masa.
3
Con estas cantidades salen 3 crepes pero yo utilicé 2
4
Para la leche condensada mezclamos 15 gr de leche desnatada en polvo y 15 ml de leche.
5
Doblamos nuestros crepes, cortamos y colocamos la fruta y echamos por encima el chocolate derretido previamente en el microondas, la leche condensada y coco rallado.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche desnatada de vaca
50 gramos
Higo
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Leche en polvo desnatada
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche desnatada de vaca
50 gramos
Higo
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Leche en polvo desnatada
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Batimos el huevo, 3 cucharadas de harina de avena, un chorrito de leche y para endulzar opcional yo incluí media cucharadita de eritritol y un poco de aroma de vainilla y canela.
2
En una sarten a fuego medio previamente engrasada con AOVE echamos la mezcla (tiene que ser líquida) y la repartimos con movimiento circulares. Damos la vuelta a la masa.
3
Con estas cantidades salen 3 crepes pero yo utilicé 2
4
Para la leche condensada mezclamos 15 gr de leche desnatada en polvo y 15 ml de leche.
5
Doblamos nuestros crepes, cortamos y colocamos la fruta y echamos por encima el chocolate derretido previamente en el microondas, la leche condensada y coco rallado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Rápido
Postres
Desayuno
Acompañamiento
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...