

29
ROLLS DE CALABACÍN Y ENSALADILLA
5
(31)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lava dos patatas y dos zanahorias y ponlas en un cazo con abundante agua. ⚠️ Primer truco: cuece las patatas y zanahorias enteras y sin pelar! Aprovecha si quieres para cocer el huevo, en el mismo cazo. ⚠️ Segundo truco: para saber si están bien cocidas pincha con un palillo largo (pincho moruno o algo similar). Debe desprenderse del palillo al levantarlo, pero tampoco al instante. Tendrá que costarle un poco, pero sin necesitar ayuda. Cuando estén, deja atemperar, no vayas a quemarte. Pela las patatas, las zanahorias y el huevo y prepara un bol donde mezclarás todos los ingredientes. ⚠️ Tercer truco: corta los tres ingredientes en cuadraditos pequeños, así se mezclarán mejor todos los sabores en un solo bocado. A la mezcla de las patatas, zanahorias y huevo añade dos latas de atún al natural. ⚠️ Cuarto truco: deja escurrir el atún en un colador, para que escurra bien el líquido. Cuando hayas mezclado todo añade unas alcaparras, le darán un toque brutal!
2
Puedes añadir junto con la sal un poco de albahaca seca. Añade mayonesa al gusto y lista! Ahora que ya tienes la ensaladilla, lo único que queda es que hagas láminas finas y alargadas con una mandolina o pelador. Aproximadamente con medio calabacín tendrás suficiente. No es necesario cocinar el calabacín, aunque si quieres puedes pasarlos ligeramente por la sartén, aunque deberás dejar que se enfríen antes de montarlos. Extiende una lámina de calabacín, y añade una capa de ensaladilla a lo largo de la misma. Ve enrollando poco a poco y sin apretar en exceso. Cuando los tengas, ponlos de pie para que puedas ver la espiral 🌀
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Atún claro al natural
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa mayonesa
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Alcaparras
15 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Atún claro al natural
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa mayonesa
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Alcaparras
15 gramos (aprox. 1 ración)
1
Lava dos patatas y dos zanahorias y ponlas en un cazo con abundante agua. ⚠️ Primer truco: cuece las patatas y zanahorias enteras y sin pelar! Aprovecha si quieres para cocer el huevo, en el mismo cazo. ⚠️ Segundo truco: para saber si están bien cocidas pincha con un palillo largo (pincho moruno o algo similar). Debe desprenderse del palillo al levantarlo, pero tampoco al instante. Tendrá que costarle un poco, pero sin necesitar ayuda. Cuando estén, deja atemperar, no vayas a quemarte. Pela las patatas, las zanahorias y el huevo y prepara un bol donde mezclarás todos los ingredientes. ⚠️ Tercer truco: corta los tres ingredientes en cuadraditos pequeños, así se mezclarán mejor todos los sabores en un solo bocado. A la mezcla de las patatas, zanahorias y huevo añade dos latas de atún al natural. ⚠️ Cuarto truco: deja escurrir el atún en un colador, para que escurra bien el líquido. Cuando hayas mezclado todo añade unas alcaparras, le darán un toque brutal!
2
Puedes añadir junto con la sal un poco de albahaca seca. Añade mayonesa al gusto y lista! Ahora que ya tienes la ensaladilla, lo único que queda es que hagas láminas finas y alargadas con una mandolina o pelador. Aproximadamente con medio calabacín tendrás suficiente. No es necesario cocinar el calabacín, aunque si quieres puedes pasarlos ligeramente por la sartén, aunque deberás dejar que se enfríen antes de montarlos. Extiende una lámina de calabacín, y añade una capa de ensaladilla a lo largo de la misma. Ve enrollando poco a poco y sin apretar en exceso. Cuando los tengas, ponlos de pie para que puedas ver la espiral 🌀
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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