

1
Moussaka de berenjenas
3
(2)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos a cocer las papas. Mientras ponemos en otra cazuela una cucharada de AOVE con la cebolla, el diente de ajo y la zanahoria picado pequeñito. Cuando la cebolla se vuelva transparente, añadimos la carne y mezclamos un poco todo durante 2 minutos. Luego añadimos el tomate triturado y cocinamos durante 20 minutos con la tapa puesta con cuidado que no se pegue. Añadimos sal al gusto
2
Cuando estén las papas, las pelamos y las machacamos junto con la leche.
3
Cortamos en láminas la berenjena y la hacemos con un poco de aceite en la sartén.
4
Para hacer la bechamel derretimos la mantequilla en un cazo y añadimos la harina. Luego añadimos mitad de la leche no dejamos de batir hasta que espese. Añadimos el resto de leche, y cuando esté a punto de espesar de nuevo añadimos sal, pimienta y nuez moscada al gusto.
5
Montamos la moussaka: puré de papa, carne, bechamel y berenjena. Por último cubrimos con el queso y metemos en el horno precalentado unos 15 minutos hasta que se gratine.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
600 gramos

Leche semidesnatada de vaca
500 gramos

Carne picada de ternera
400 gramos

Salsa de tomate
400 gramos

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso emmental
160 gramos (aprox. 1 paquete)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Harina integral de trigo
30 gramos

Mantequilla
30 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
600 gramos

Leche semidesnatada de vaca
500 gramos

Carne picada de ternera
400 gramos

Salsa de tomate
400 gramos

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso emmental
160 gramos (aprox. 1 paquete)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Harina integral de trigo
30 gramos

Mantequilla
30 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Ponemos a cocer las papas. Mientras ponemos en otra cazuela una cucharada de AOVE con la cebolla, el diente de ajo y la zanahoria picado pequeñito. Cuando la cebolla se vuelva transparente, añadimos la carne y mezclamos un poco todo durante 2 minutos. Luego añadimos el tomate triturado y cocinamos durante 20 minutos con la tapa puesta con cuidado que no se pegue. Añadimos sal al gusto
2
Cuando estén las papas, las pelamos y las machacamos junto con la leche.
3
Cortamos en láminas la berenjena y la hacemos con un poco de aceite en la sartén.
4
Para hacer la bechamel derretimos la mantequilla en un cazo y añadimos la harina. Luego añadimos mitad de la leche no dejamos de batir hasta que espese. Añadimos el resto de leche, y cuando esté a punto de espesar de nuevo añadimos sal, pimienta y nuez moscada al gusto.
5
Montamos la moussaka: puré de papa, carne, bechamel y berenjena. Por último cubrimos con el queso y metemos en el horno precalentado unos 15 minutos hasta que se gratine.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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