

8
Arroz con pollo y brócoli
3
(9)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos dos dientes de ajo, los cortamos pequeñitos y en una olla los cocinamos con un chorro de AOVE.
2
Pasados cinco minutos añadimos el pollo (el mío es en tiras, de carrefour) y añadimos especias al gusto y sal.
3
Unos minutos después introducimos el brócoli sin descongelar y partido en trocitos y cocinamos unos 7 minutos todo.
4
Pasados esos 7 minutos añadimos el arroz, en mi caso han sido 50 gramos de arroz blanco, que cuando se cocina pasa a ser 150 g, y dos vasitos de agua. (yo le he añadido también una pastilla de avecrem para darle más sabor).
5
Cuando el arroz esté tierno (unos 10-15min) apartamos y, ¡a comer!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Brócoli
100 gramos

Arroz blanco
40 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Brócoli
100 gramos

Arroz blanco
40 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelamos dos dientes de ajo, los cortamos pequeñitos y en una olla los cocinamos con un chorro de AOVE.
2
Pasados cinco minutos añadimos el pollo (el mío es en tiras, de carrefour) y añadimos especias al gusto y sal.
3
Unos minutos después introducimos el brócoli sin descongelar y partido en trocitos y cocinamos unos 7 minutos todo.
4
Pasados esos 7 minutos añadimos el arroz, en mi caso han sido 50 gramos de arroz blanco, que cuando se cocina pasa a ser 150 g, y dos vasitos de agua. (yo le he añadido también una pastilla de avecrem para darle más sabor).
5
Cuando el arroz esté tierno (unos 10-15min) apartamos y, ¡a comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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