7
QUINOA CON PIQUILLOS Y SALMÓN EN CONSERVA
3
(8)
20 min
0 kcal
Fracero
Preparación de la receta
1
Corta la cebolla y los pimientos (rojo y verde) en brunoise.
2
Añáde la verdura a la sartén con un chorrito de AOVE y déjala pochar.
3
Cocer 60 gramos de quinoa durante 10 minutos.
4
Cuando la verdura esté pochada, añadir 3 pimientos del piquillo y remover.
5
Añadir la quinoa a la sartén y salpimentar.
6
Por último z acompaña la quinoa con dos latas de atún en conserva de Mercadona.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salmón
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimientos del piquillo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salmón
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimientos del piquillo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Corta la cebolla y los pimientos (rojo y verde) en brunoise.
2
Añáde la verdura a la sartén con un chorrito de AOVE y déjala pochar.
3
Cocer 60 gramos de quinoa durante 10 minutos.
4
Cuando la verdura esté pochada, añadir 3 pimientos del piquillo y remover.
5
Añadir la quinoa a la sartén y salpimentar.
6
Por último z acompaña la quinoa con dos latas de atún en conserva de Mercadona.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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