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Quinoa con brócoli y muchas más verduras
4
(21)
23 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavamos bien la quinoa y la cocemos durante 10 minutos aprox. en agua con una pizca de sal. Cuando esté cocida la volvemos a lavar y la reservamos.
2
Troceamos todas las verduras y las salteamos con un chorrito de aove añadiéndoles sal, ajo en polvo, pimienta negra y perejil. Primero el pimiento y la cebolla que tardan más en hacerse y al cabo de unos minutos añadimos el resto de verduras.
3
Cuando todas las verduras ya estén hechas añadimos la quinoa y lo juntamos todo con el fuego muy bajo.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Alcachofa
100 gramos

Brócoli
100 gramos

Cebolla
100 gramos

Champiñón
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos

Quinoa
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Alcachofa
100 gramos

Brócoli
100 gramos

Cebolla
100 gramos

Champiñón
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos

Quinoa
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavamos bien la quinoa y la cocemos durante 10 minutos aprox. en agua con una pizca de sal. Cuando esté cocida la volvemos a lavar y la reservamos.
2
Troceamos todas las verduras y las salteamos con un chorrito de aove añadiéndoles sal, ajo en polvo, pimienta negra y perejil. Primero el pimiento y la cebolla que tardan más en hacerse y al cabo de unos minutos añadimos el resto de verduras.
3
Cuando todas las verduras ya estén hechas añadimos la quinoa y lo juntamos todo con el fuego muy bajo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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