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Ensalada de garbanzos
3
(1)
15 min
0 kcal
teresolsev
Preparación de la receta
1
Poner a hervir un huevo
2
Poner los ingredientes en un bol
3
Aliñar con la salsa pesto
4
Emplatar y poner el queso cotagge por encima
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Huevo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Queso cottage
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Salsa pesto
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Maíz nixtamalizado
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Huevo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Queso cottage
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Salsa pesto
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Maíz nixtamalizado
20 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Poner a hervir un huevo
2
Poner los ingredientes en un bol
3
Aliñar con la salsa pesto
4
Emplatar y poner el queso cotagge por encima
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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