9
Porridge de quinoa
3
(10)
20 min
0 kcal
Alejandrax10
Preparación de la receta
1
Hierve la quinoa 10 min en agua, escurre, y devuelve al cazo para volver a hervir con le bebida vegetal el limón y la canela durante 5 min más.
2
Apaga el fuego, añade las semillas de chía, y deja reposar en el cazo aprovechando que sigue caliente.
3
Se puede tomar directamente, pero coge más sabor y textura si se deja reposar durante toda la noche en la nevera.
4
Al día siguiente se puede calentar o tomar frío, y añadir los toppings que más gusten. En mi caso, manzana, plátano y PB.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
150 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana roja
30 gramos (aprox. 1 rodaja)
Quinoa
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ralladura de limón
1 gramo
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
150 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana roja
30 gramos (aprox. 1 rodaja)
Quinoa
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ralladura de limón
1 gramo
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hierve la quinoa 10 min en agua, escurre, y devuelve al cazo para volver a hervir con le bebida vegetal el limón y la canela durante 5 min más.
2
Apaga el fuego, añade las semillas de chía, y deja reposar en el cazo aprovechando que sigue caliente.
3
Se puede tomar directamente, pero coge más sabor y textura si se deja reposar durante toda la noche en la nevera.
4
Al día siguiente se puede calentar o tomar frío, y añadir los toppings que más gusten. En mi caso, manzana, plátano y PB.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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