21
BROWNIE DE PLÁTANO EXPRESS
5
(24)
20 min
0 kcal
mariinna_p
Preparación
1
En el vaso de la batidora pon primero los ingredientes líquidos: la bebida de avena, los huevos y el aceite. Bate.
2
Después añade el resto de ingredientes (excepto las nueces), bate a máxima potencia hasta conseguir una masa fina y sin grumos.
3
Pica las nueces y las añades a la mezcla, mezcla con una espátula o cucharón, sin batir.
4
Engrasa un molde apto para microondas y ponlo durante unos 15 minutos a baja potencia (vigilad que no se haga demasiado, el tiempo y la potencia puede variar en función del microondas).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Dátiles
240 gramos (aprox. 12 unidades)
Plátano
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Huevo de gallina
195 gramos (aprox. 3 unidades)
Frutos secos
100 gramos
Bebida vegetal
65 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cacao puro desgrasado 100%
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Canela en polvo
2 gramos
Levadura fresca
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Dátiles
240 gramos (aprox. 12 unidades)
Plátano
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Huevo de gallina
195 gramos (aprox. 3 unidades)
Frutos secos
100 gramos
Bebida vegetal
65 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cacao puro desgrasado 100%
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Canela en polvo
2 gramos
Levadura fresca
2 gramos
Preparación
1
En el vaso de la batidora pon primero los ingredientes líquidos: la bebida de avena, los huevos y el aceite. Bate.
2
Después añade el resto de ingredientes (excepto las nueces), bate a máxima potencia hasta conseguir una masa fina y sin grumos.
3
Pica las nueces y las añades a la mezcla, mezcla con una espátula o cucharón, sin batir.
4
Engrasa un molde apto para microondas y ponlo durante unos 15 minutos a baja potencia (vigilad que no se haga demasiado, el tiempo y la potencia puede variar en función del microondas).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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