6
Albondigas de lentejas y patatas
5
(8)
35 min
0 kcal
kirapiroska
Preparación de la receta
1
Picas la zanahoria y el calabacin. Y los sofríe un poco a la sarten. Cortamos las patatas, sazonamos y al horno.
2
Picas un poco las lentejas y las unes un bol con las verduras, añadimos las semillas, dos cucharadas de pan rallado (aprox) y sazonamos
3
Ponemos un bol con 1 huevo y otro con pan rallado. Haces las bolas y las rebozas en el huevo y finalmente en el pan rallado.
4
Se pueden freír pero yo las he echo al horno. Durante 20min aprox.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Lentejas cocidas
270 gramos (aprox. 1 ración)
Calabacín
175 gramos
Patata
100 gramos
Zanahoria
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
35 gramos
Pan rallado con ajo y perejil
30 gramos
Semillas para ensalada
10 gramos
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo
Sal
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Lentejas cocidas
270 gramos (aprox. 1 ración)
Calabacín
175 gramos
Patata
100 gramos
Zanahoria
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
35 gramos
Pan rallado con ajo y perejil
30 gramos
Semillas para ensalada
10 gramos
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo
Sal
1 gramo
1
Picas la zanahoria y el calabacin. Y los sofríe un poco a la sarten. Cortamos las patatas, sazonamos y al horno.
2
Picas un poco las lentejas y las unes un bol con las verduras, añadimos las semillas, dos cucharadas de pan rallado (aprox) y sazonamos
3
Ponemos un bol con 1 huevo y otro con pan rallado. Haces las bolas y las rebozas en el huevo y finalmente en el pan rallado.
4
Se pueden freír pero yo las he echo al horno. Durante 20min aprox.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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