99
🍌BROWNIE DE PLÁTANO 🍌
5
(106)
30 min
0 kcal
palomix
Preparación de la receta
1
Trituramos las avellanas hasta hacer una crema y mezclamos con el cacao. Dejamos los dátiles a remojo en agua caliente (si ya tienes pasta de dátil te ahorras este paso)
2
Incoporamos el huevo, los plátanos, los dátiles y batimos
3
Añadimos la avena y la levadura, mezclamos. Partimos las nueces en trocitos y las mezclamos con la masa (tiene que quedar pegajosa)
4
Servimos en un molde y decoramos con nueces por encima (o el fruto seco que queráis). Horneamos 25 min a 180 grados (podeis ir pinchando y cuando salga limpio es que esta listo)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
270 gramos (aprox. 3 unidades)
Frutos secos
150 gramos
Nuez
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cacao en polvo
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Dátiles
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Levadura fresca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
270 gramos (aprox. 3 unidades)
Frutos secos
150 gramos
Nuez
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cacao en polvo
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Dátiles
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Levadura fresca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Trituramos las avellanas hasta hacer una crema y mezclamos con el cacao. Dejamos los dátiles a remojo en agua caliente (si ya tienes pasta de dátil te ahorras este paso)
2
Incoporamos el huevo, los plátanos, los dátiles y batimos
3
Añadimos la avena y la levadura, mezclamos. Partimos las nueces en trocitos y las mezclamos con la masa (tiene que quedar pegajosa)
4
Servimos en un molde y decoramos con nueces por encima (o el fruto seco que queráis). Horneamos 25 min a 180 grados (podeis ir pinchando y cuando salga limpio es que esta listo)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
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