Berenjena rellena de soja texturizada
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Berenjena rellena de soja texturizada

3

(11)

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Cortamos una berenjena grandecita por la mitad, hacemos unos cortes en vertical y horizontal y metemos 6 minutos al microondas a Máxima potencia. Ponemos en un bol la soja texturizada (yo puse como medio vaso y añadí pimentón picante porque leí en un blog que le daba muy buen sabor y es cierto! Me ha encantado) y añadimos un vaso de agua muy caliente del grifo, no es necesario calentar en la vitro cerámica el agua.

2

Mientras tenemos las berenjenas en el microondas ponemos a precalentar el horno a 180 grados calor arriba y abajo. (Yo encendí el horno porque iba a cocinar más cosas pero si no puedes fundir el queso en el microondas en vez de en el horno) Picamos finamente el puerro y ponemos a sofreír en la sartén con un poco de AOVE cuando se este dorando ya habrán acabado las berenjenas, sacamos la carne de está con una cuchara y añadimos a la sartén junto con el puerro y la soja texturizada que teníamos en remojo. Corte pequeño como tres tomates secos que tengo siempre en la nevera hidratados con AOVE (el tomate es opcional pero a mi me encanto el toque de sabor que le dio, si no tienes puedes omitirlo perfectamente o si tienes pero no los tienes hidratado puedes hacerlo con agua caliente mientras se cocina el puerro)

3

Cuando el puerro, la soja y los tomates estaban bien integrados y la carne de la berenjena casi deshecha añadí sal y ajo en polvo removí y añadí dos cucharadas soperas de nata para cocinar (se puede usar también tomate triturado o tomate frito) y cuando la nata se redujo, coloque el relleno sobre la piel de las berenjenas. Añadí queso Mozzarella y al horno unos 15 minutos hasta que el queso estuvo doradito, añadí el orégano después de hornearlos porque se me olvidó pero podría agregarse antes de hornear

Berenjena rellena de soja texturizada Paso 2

4

Si no tienes horno o no quieres encenderlo solo para fundir el queso, puedes meterlo 5 minutos en el microondas a Máxima potencia, no se dora pero se funde igual, ahorras energía y están riquísimos también 😉

Berenjena rellena de soja texturizada Paso 3

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortamos una berenjena grandecita por la mitad, hacemos unos cortes en vertical y horizontal y metemos 6 minutos al microondas a Máxima potencia. Ponemos en un bol la soja texturizada (yo puse como medio vaso y añadí pimentón picante porque leí en un blog que le daba muy buen sabor y es cierto! Me ha encantado) y añadimos un vaso de agua muy caliente del grifo, no es necesario calentar en la vitro cerámica el agua.

2

Mientras tenemos las berenjenas en el microondas ponemos a precalentar el horno a 180 grados calor arriba y abajo. (Yo encendí el horno porque iba a cocinar más cosas pero si no puedes fundir el queso en el microondas en vez de en el horno) Picamos finamente el puerro y ponemos a sofreír en la sartén con un poco de AOVE cuando se este dorando ya habrán acabado las berenjenas, sacamos la carne de está con una cuchara y añadimos a la sartén junto con el puerro y la soja texturizada que teníamos en remojo. Corte pequeño como tres tomates secos que tengo siempre en la nevera hidratados con AOVE (el tomate es opcional pero a mi me encanto el toque de sabor que le dio, si no tienes puedes omitirlo perfectamente o si tienes pero no los tienes hidratado puedes hacerlo con agua caliente mientras se cocina el puerro)

3

Cuando el puerro, la soja y los tomates estaban bien integrados y la carne de la berenjena casi deshecha añadí sal y ajo en polvo removí y añadí dos cucharadas soperas de nata para cocinar (se puede usar también tomate triturado o tomate frito) y cuando la nata se redujo, coloque el relleno sobre la piel de las berenjenas. Añadí queso Mozzarella y al horno unos 15 minutos hasta que el queso estuvo doradito, añadí el orégano después de hornearlos porque se me olvidó pero podría agregarse antes de hornear

Berenjena rellena de soja texturizada Paso 2

4

Si no tienes horno o no quieres encenderlo solo para fundir el queso, puedes meterlo 5 minutos en el microondas a Máxima potencia, no se dora pero se funde igual, ahorras energía y están riquísimos también 😉

Berenjena rellena de soja texturizada Paso 3

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