0
Arroz con verduras y pollo
3
(1)
40 min
0 kcal
pikramalia
Preparación de la receta
1
Sofreir el ajo, cuando esté dorado echar el arroz y saltear. Echar el agua necesaria según instrucciones, sal, medio limón exprimido y el laurel.
2
Por otro lado, hacer el pollo a la plancha partido a placer y reservar.
3
Tras partir el resto de verduras, saltear en el mismo aceite y cuando estén blandas juntar con el pollo, el arroz, el tomate triturado y un poco de azafrán. Emplatar
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Puerro
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
90 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
50 gramos
Pimiento verde
50 gramos
Limón
45 gramos
Tomate triturado
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Laurel
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Puerro
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
90 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
50 gramos
Pimiento verde
50 gramos
Limón
45 gramos
Tomate triturado
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Laurel
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Sofreir el ajo, cuando esté dorado echar el arroz y saltear. Echar el agua necesaria según instrucciones, sal, medio limón exprimido y el laurel.
2
Por otro lado, hacer el pollo a la plancha partido a placer y reservar.
3
Tras partir el resto de verduras, saltear en el mismo aceite y cuando estén blandas juntar con el pollo, el arroz, el tomate triturado y un poco de azafrán. Emplatar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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