26
Ensalada crujiente
3
(27)
38 min
0 kcal
luciigc
Preparación de la receta
1
Comenzamos preparando el pollo: cortamos el pollo en tiras , lo rebozamos en los huevos batidos y después lo pasamos por el pan rallado (especiado por el orégano, la sal, el ajo, y la pimienta negra) Este procedimiento se puede repetir 2 veces si queremos el rebozado más grueso.
2
Ponemos el pollo en la air fryer a 170 grados unos 30 min
3
Cortamos un poco de lechuga para la base y la colocamos en el plato
4
Después cortamos el pan a daditos y lo ponemos en la air fryer junto al pollo ( si no cuando el pollo esté listo lo sacamos u ponemos el pan)
5
Cuanto todo esté listo colocamos el pollo encima de la lechuga con el pan y el queso en daditos
6
Lo podemos aliñar con una salsa cesar cesar casera, o de yogur ,o mayonesa casera .
7
Y listo!! A disfrutar 😋
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Pan rallado
120 gramos (aprox. 12 cucharadas)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pan integral con gluten
67 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Lechuga
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso de cabra
14 gramos (aprox. 1 rodaja)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Pan rallado
120 gramos (aprox. 12 cucharadas)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pan integral con gluten
67 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Lechuga
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso de cabra
14 gramos (aprox. 1 rodaja)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Comenzamos preparando el pollo: cortamos el pollo en tiras , lo rebozamos en los huevos batidos y después lo pasamos por el pan rallado (especiado por el orégano, la sal, el ajo, y la pimienta negra) Este procedimiento se puede repetir 2 veces si queremos el rebozado más grueso.
2
Ponemos el pollo en la air fryer a 170 grados unos 30 min
3
Cortamos un poco de lechuga para la base y la colocamos en el plato
4
Después cortamos el pan a daditos y lo ponemos en la air fryer junto al pollo ( si no cuando el pollo esté listo lo sacamos u ponemos el pan)
5
Cuanto todo esté listo colocamos el pollo encima de la lechuga con el pan y el queso en daditos
6
Lo podemos aliñar con una salsa cesar cesar casera, o de yogur ,o mayonesa casera .
7
Y listo!! A disfrutar 😋
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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