

4
Ensalada fría de garbanzos con tofu y calabaza.
5
(6)
98 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar la calabaza a trozos y el pimiento y la cebolla a tiras. Meter en el horno a 200°C unos 50 minutos.
2
Mientras, escurrir el tofu con papel y hacerlo migas con un tenedor.
3
Mezclar en un bol los garbanzos con el tofu desmigado, la zanahoria a cuadrados, el maiz dulce y el resto de verduras asadas. Chafar con el tenedor la calabaza, para que impregne todo.
4
Añadir la sal, la pimienta, el vinagre y el aceite. Dejar enfriar al menos 30 minutillos.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Tofu
275 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Maíz dulce
60 gramos (aprox. ½ latas)

Vinagre de manzana
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Tofu
275 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Maíz dulce
60 gramos (aprox. ½ latas)

Vinagre de manzana
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar la calabaza a trozos y el pimiento y la cebolla a tiras. Meter en el horno a 200°C unos 50 minutos.
2
Mientras, escurrir el tofu con papel y hacerlo migas con un tenedor.
3
Mezclar en un bol los garbanzos con el tofu desmigado, la zanahoria a cuadrados, el maiz dulce y el resto de verduras asadas. Chafar con el tenedor la calabaza, para que impregne todo.
4
Añadir la sal, la pimienta, el vinagre y el aceite. Dejar enfriar al menos 30 minutillos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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