
0
"milhojas" de tortitas proteicas con manzana asada
3
(1)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar, cortamos la manzana en láminas finas (mejor con mandolina). Ponemos canela por encima y llevamos 5 minutos al microondas.
2
Mientras tanto preparamos la masa. En un bol ponemos la avena, las claras y unas 3 cucharadas de queso fresco batido. Añadimos también un poco de levadura química y canela. Lo mezclamos bien.
3
Calentamos una sartén con unas gotas de aceite de oliva virgen extra y vamos añadiendo la masa poco a poco. Cuando veamos que salen burbujas, damos la vuelta y así hasta acabar toda la masa.
4
Para formar las "milhojas": en una tortita ponemos manzana asada y un poco de queso fresco batido restante, y ponemos otra tortita encima. Repetimos todos los pasos hasta que no queden tortitas. De forma opcional ponemos crema de frutos secos, chocolate...
Ingredientes
1 ración
1 ración

Manzana amarilla
185 gramos (aprox. 1 unidad)

Clara de huevo
140 gramos (aprox. 4 unidades)

Queso fresco batido
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Crema de almendra
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Manzana amarilla
185 gramos (aprox. 1 unidad)

Clara de huevo
140 gramos (aprox. 4 unidades)

Queso fresco batido
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Crema de almendra
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
En primer lugar, cortamos la manzana en láminas finas (mejor con mandolina). Ponemos canela por encima y llevamos 5 minutos al microondas.
2
Mientras tanto preparamos la masa. En un bol ponemos la avena, las claras y unas 3 cucharadas de queso fresco batido. Añadimos también un poco de levadura química y canela. Lo mezclamos bien.
3
Calentamos una sartén con unas gotas de aceite de oliva virgen extra y vamos añadiendo la masa poco a poco. Cuando veamos que salen burbujas, damos la vuelta y así hasta acabar toda la masa.
4
Para formar las "milhojas": en una tortita ponemos manzana asada y un poco de queso fresco batido restante, y ponemos otra tortita encima. Repetimos todos los pasos hasta que no queden tortitas. De forma opcional ponemos crema de frutos secos, chocolate...
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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