Merienda energética

Primero haremos las gachas de avena calentando la leche en un vaso 30 segundos en un microondas

Sacas la leche la revuelves y la vuelves a meter el mismo tiempo

La sacas, la revuelves y le añades la avena, luego la reservas

Pelas el plátano y lo cortas en rodajas, después volvemos a revolver la leche con la avena.

Sacas un bol, añades las gachas de avena primero, luego encima le pones el plátano y los frutos secos. Y listo, acompaña esta comida con un vaso de agua para conseguir la mayor energía. Que os aproveche!!

Nota 1: le puedes poner canela o cacao puro en polvo para añadir más ingredientes de calidad y darle un toque de sabor

Nota 2: las gachas de avena la pueden hacer de cualquier otra forma, pero esta es la más rápida para mí. También la puedes hacer en un caldero a fuego medio poniendo la leche y esperando a que este caliente, luego añadirle la avena y no parar de revolver durante 5 minutos y después esperar un poco a qué se enfríe.