21
Quesadillas de espinacas y salmón
3
(22)
0 kcal
DeboraP
Preparación de la receta
1
Sofreir los ajos muy pequeños y añadir la espinaca
2
En un bol batir el huevo y añadir el queso ricotta, sal y orégano
3
Añadir la mezcla a las espinacas cuando éstas estén hechas
4
Tostar una tortita por ambos lados y cubrir con queso rallado, después la mezcla de espinacas y ricotta, una capa de salmón ahumado y de nuevo queso rallado.
5
Tapar con otra tortita y voltear para tostar por ambos lados
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Espinacas
200 gramos
Queso ricotta
150 gramos
Salmón ahumado
60 gramos (aprox. 2 lonchas)
Tortillas integrales
55 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Espinacas
200 gramos
Queso ricotta
150 gramos
Salmón ahumado
60 gramos (aprox. 2 lonchas)
Tortillas integrales
55 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Sofreir los ajos muy pequeños y añadir la espinaca
2
En un bol batir el huevo y añadir el queso ricotta, sal y orégano
3
Añadir la mezcla a las espinacas cuando éstas estén hechas
4
Tostar una tortita por ambos lados y cubrir con queso rallado, después la mezcla de espinacas y ricotta, una capa de salmón ahumado y de nuevo queso rallado.
5
Tapar con otra tortita y voltear para tostar por ambos lados
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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