Frittata de espárragos
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Frittata de espárragos

5

(19)

50 min

0 kcal

mon89

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Preparación de la receta

1

Lavamos y cortamos los rabos de los espárragos. Hacemos durante 4 minutos en una sartén con tapa. Mientras tanto, lavamos y troceamos el pimiento rojo y la cebolla.

2

Pasados los 4 min apartamos los espárragos y los reservamos. En la misma sartén, echamos unas gotitas de AOVE y sofreímos el pimiento y la cebolla con pimentón dulce, durante 5 minutos. Vamos moviendo, de vez en cuando. También ponemos el horno a precalentar, 180 grados 15 minutos.

3

Mientras tanto, batimos las claras de huevo. Echamos sal y una pizca de cúrcuma (para darle sabor y color) y perejil. Cuando tengamos los pimientos y la cebolla, mezclamos con las claras.

4

En un recipiente apto para horno, engrasamos con AOVE, añadimos la mezcla de claras y ponemos por encima los espárragos y los tomates cherry y queso mozzarella rallado.

5

Horneamos durante 15 minutos a 180 grados arriba y abajo.

6

Una vez cocinado, dejamos enfriar 10 minutos y emplatamos con un poco de orégano por encima. A disfrutar!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lavamos y cortamos los rabos de los espárragos. Hacemos durante 4 minutos en una sartén con tapa. Mientras tanto, lavamos y troceamos el pimiento rojo y la cebolla.

2

Pasados los 4 min apartamos los espárragos y los reservamos. En la misma sartén, echamos unas gotitas de AOVE y sofreímos el pimiento y la cebolla con pimentón dulce, durante 5 minutos. Vamos moviendo, de vez en cuando. También ponemos el horno a precalentar, 180 grados 15 minutos.

3

Mientras tanto, batimos las claras de huevo. Echamos sal y una pizca de cúrcuma (para darle sabor y color) y perejil. Cuando tengamos los pimientos y la cebolla, mezclamos con las claras.

4

En un recipiente apto para horno, engrasamos con AOVE, añadimos la mezcla de claras y ponemos por encima los espárragos y los tomates cherry y queso mozzarella rallado.

5

Horneamos durante 15 minutos a 180 grados arriba y abajo.

6

Una vez cocinado, dejamos enfriar 10 minutos y emplatamos con un poco de orégano por encima. A disfrutar!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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