1
TORTILLA DE BONIATO Y ESPINACAS
3
(2)
30 min
0 kcal
Pewry
Preparación de la receta
1
Pela el boniato, lávalo y córtalo en láminas. Colocalo en una fuente apta para microondas con unas gota de aceite, tápalo con film transparente y cocínalo durante 7-8 minutos a 800w. Yo utilizo el baúl de Lekue y en 5 minutos ya están, sin aceite.
2
Pica la cebolla y el ajo bien finitos y póchalos durante unos minutos en la sartén con un poco de aceite. Cuando te parezca que está suficientemente hecho, añade las espinacas y cocina unos 10 minutos.
3
Bate los huevos y las claras, añade las espinacas, el boniato y el queso feta desmenuzado.
4
A la sartén y a disfrutar.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Pela el boniato, lávalo y córtalo en láminas. Colocalo en una fuente apta para microondas con unas gota de aceite, tápalo con film transparente y cocínalo durante 7-8 minutos a 800w. Yo utilizo el baúl de Lekue y en 5 minutos ya están, sin aceite.
2
Pica la cebolla y el ajo bien finitos y póchalos durante unos minutos en la sartén con un poco de aceite. Cuando te parezca que está suficientemente hecho, añade las espinacas y cocina unos 10 minutos.
3
Bate los huevos y las claras, añade las espinacas, el boniato y el queso feta desmenuzado.
4
A la sartén y a disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Comidas
Tortillas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...