

51
Boniato asado relleno de setas, con garbanzos crujientes especiados y salsa de curry y ajo
5
(65)
90 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Vamos a meter nuestro boniato en el horno precalentado a 200° hasta que al pincharlo con un palillo esté blandito. Tardará más o menos dependiendo del tamaño del boniato 🍠

2
Pica las setas y dos dientes de ajo

3
Sofríelas en una cucharada de aceite de oliva virgen extra a conciencia. Que las setas pierden su agua y se concentre su sabor.

4
Pica el cebollino que espolvorearemos al final de la receta.

5
PARA LA SALSA: 4 cucharadas de kefir ½ cucharadita de curry ½ cucharadita de jengibre en polvo ½ cucharadita de ajo en polvo ¼ cucharadita de pimienta negra molida 1 cucharada de zumo de lima Sal al gusto

6
Mezcla hasta obtener una mezcla homogénea.

7
Una vez horneado el boniato, ábrelo al medio y rellena con las setas. Coloca un buen puñado de garbanzos crujientes especiados. Salsea y espolvorea un poco de cilantro picado.
8
Consulta mi receta de Garbanzos Crujientes Especiados para aprender a cocinarlos.

9
¡Disfruta! 💚

Ingredientes
1 ración
1 ración

Boniato
350 gramos (aprox. 1 unidad)

Seta
200 gramos

Yogur
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Boniato
350 gramos (aprox. 1 unidad)

Seta
200 gramos

Yogur
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Vamos a meter nuestro boniato en el horno precalentado a 200° hasta que al pincharlo con un palillo esté blandito. Tardará más o menos dependiendo del tamaño del boniato 🍠

2
Pica las setas y dos dientes de ajo

3
Sofríelas en una cucharada de aceite de oliva virgen extra a conciencia. Que las setas pierden su agua y se concentre su sabor.

4
Pica el cebollino que espolvorearemos al final de la receta.

5
PARA LA SALSA: 4 cucharadas de kefir ½ cucharadita de curry ½ cucharadita de jengibre en polvo ½ cucharadita de ajo en polvo ¼ cucharadita de pimienta negra molida 1 cucharada de zumo de lima Sal al gusto

6
Mezcla hasta obtener una mezcla homogénea.

7
Una vez horneado el boniato, ábrelo al medio y rellena con las setas. Coloca un buen puñado de garbanzos crujientes especiados. Salsea y espolvorea un poco de cilantro picado.
8
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
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