

6
Croquetas de espinacas y gambas
3
(7)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocinar las espinacas en una olla en 3 min se cuecen. En una sartén puse el Ajó y perejil con aceite y cuando estaba caliente le meti las gambas (las Corte en 3trozos cd una) las Doré un poquito y le añadi las espinacas y sal, deje q se hicieran otro rato y cuando vi q las gambas estaban hechas, le meti los 400 gr d harina, lo mezcle td bien y luego la leche de soja hasta q se m hizo bechamel. Lo retire y lo deje enfriar. Una vez frío puse en un plato arina, los huevos batidos y el pan rallado, fui cogiendo trozos de la masa dándole forma y metiendo cada una en harina, huevo y pan rallado. Cogí una bandeja d horno, la impregné de aceite d oliva y puse las croquetas en ella echándole a cd croquetas una gota d aceite por encima. Precalente el horno a 220 grados y meti la bandeja 20 min, (a los 10 min la saque para darles la vuelta y dejarlas otros 10) y lis
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida de soja
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Harina de garbanzo
400 gramos

Espinacas
300 gramos

Gambas congeladas peladas
300 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Pan rallado
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida de soja
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Harina de garbanzo
400 gramos

Espinacas
300 gramos

Gambas congeladas peladas
300 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Pan rallado
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocinar las espinacas en una olla en 3 min se cuecen. En una sartén puse el Ajó y perejil con aceite y cuando estaba caliente le meti las gambas (las Corte en 3trozos cd una) las Doré un poquito y le añadi las espinacas y sal, deje q se hicieran otro rato y cuando vi q las gambas estaban hechas, le meti los 400 gr d harina, lo mezcle td bien y luego la leche de soja hasta q se m hizo bechamel. Lo retire y lo deje enfriar. Una vez frío puse en un plato arina, los huevos batidos y el pan rallado, fui cogiendo trozos de la masa dándole forma y metiendo cada una en harina, huevo y pan rallado. Cogí una bandeja d horno, la impregné de aceite d oliva y puse las croquetas en ella echándole a cd croquetas una gota d aceite por encima. Precalente el horno a 220 grados y meti la bandeja 20 min, (a los 10 min la saque para darles la vuelta y dejarlas otros 10) y lis
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Croquetas
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...