2
Sofrito de tomate cebolla y pollo con col rizada gratinada
5
(4)
0 kcal
Anabel.Estallo
Preparación de la receta
1
Hacer el sofrito con la cebolla, el tomate, el pollo , el chorizo (todos los ingredientes troceados daditos) y especiar al gusto
2
Hervir las acelgas, o col rizada con media patata. Cuando esté lista escurrir y batir con un poco de sal y pimienta.
3
Mezclar el sobri to con una cucharada de queso cottage y verter la mezcla en un recipiente. Encima de esta base ponemos el puré de la acelga con la patata. Echamos queso rayado y al horno.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acelga
100 gramos
Patata
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pechuga de pollo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso rallado light
30 gramos
Chorizo
15 gramos
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acelga
100 gramos
Patata
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pechuga de pollo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso rallado light
30 gramos
Chorizo
15 gramos
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacer el sofrito con la cebolla, el tomate, el pollo , el chorizo (todos los ingredientes troceados daditos) y especiar al gusto
2
Hervir las acelgas, o col rizada con media patata. Cuando esté lista escurrir y batir con un poco de sal y pimienta.
3
Mezclar el sobri to con una cucharada de queso cottage y verter la mezcla en un recipiente. Encima de esta base ponemos el puré de la acelga con la patata. Echamos queso rayado y al horno.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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