🌸ENSALADA DE OTOÑO CON CALABAZA🌸
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🌸ensalada de otoño con calabaza🌸

5

(21)

30 min

0 kcal

Clorealfood

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Preparación de la receta

1

Para el humus casero: Garbanzos cocidos, un bote grande y uno pequeño. (Sale una buena cantidad)Y luego a ojo ajo en polvo una cucharadita, media de comino molido, aceite un chorreón, tahini como dos cucharadas colmadas, perejil seco o fresco y sal. Triturar todo con batidora o procesador de alimentos. Poco a poco para que no se recaliente el motor. El aliño va un poco al gusto por eso no pongo cantidades exactas, son orientativas. Es ir probando.

2

Para la calabaza: la asé en la air friyer a 190° 13min, le puse especias cajún, sal y canela en polvo. Queda super buena.

3

Acompañé de salsa de yogur casera, queso feta desmenuzado, granada y brotes tiernos. Aliñé con un poco de limón y aceite.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Para el humus casero: Garbanzos cocidos, un bote grande y uno pequeño. (Sale una buena cantidad)Y luego a ojo ajo en polvo una cucharadita, media de comino molido, aceite un chorreón, tahini como dos cucharadas colmadas, perejil seco o fresco y sal. Triturar todo con batidora o procesador de alimentos. Poco a poco para que no se recaliente el motor. El aliño va un poco al gusto por eso no pongo cantidades exactas, son orientativas. Es ir probando.

2

Para la calabaza: la asé en la air friyer a 190° 13min, le puse especias cajún, sal y canela en polvo. Queda super buena.

3

Acompañé de salsa de yogur casera, queso feta desmenuzado, granada y brotes tiernos. Aliñé con un poco de limón y aceite.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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