

19
🌸ensalada de otoño con calabaza🌸
5
(21)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para el humus casero: Garbanzos cocidos, un bote grande y uno pequeño. (Sale una buena cantidad)Y luego a ojo ajo en polvo una cucharadita, media de comino molido, aceite un chorreón, tahini como dos cucharadas colmadas, perejil seco o fresco y sal. Triturar todo con batidora o procesador de alimentos. Poco a poco para que no se recaliente el motor. El aliño va un poco al gusto por eso no pongo cantidades exactas, son orientativas. Es ir probando.
2
Para la calabaza: la asé en la air friyer a 190° 13min, le puse especias cajún, sal y canela en polvo. Queda super buena.
3
Acompañé de salsa de yogur casera, queso feta desmenuzado, granada y brotes tiernos. Aliñé con un poco de limón y aceite.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Para el humus casero: Garbanzos cocidos, un bote grande y uno pequeño. (Sale una buena cantidad)Y luego a ojo ajo en polvo una cucharadita, media de comino molido, aceite un chorreón, tahini como dos cucharadas colmadas, perejil seco o fresco y sal. Triturar todo con batidora o procesador de alimentos. Poco a poco para que no se recaliente el motor. El aliño va un poco al gusto por eso no pongo cantidades exactas, son orientativas. Es ir probando.
2
Para la calabaza: la asé en la air friyer a 190° 13min, le puse especias cajún, sal y canela en polvo. Queda super buena.
3
Acompañé de salsa de yogur casera, queso feta desmenuzado, granada y brotes tiernos. Aliñé con un poco de limón y aceite.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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