5
Porridge de avena proteico 🥣
3
(6)
5 min
0 kcal
angelamolamucho
Preparación de la receta
1
Machacar medio plátano y juntar con avena , cacahuete, proteína y leche. Llevar al microondas 1’30” y poner el resto de toppings por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
100 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 1 cazo)
Crema de cacao y avellanas
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Proteína de suero lácteo
10 gramos
Semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
100 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 1 cazo)
Crema de cacao y avellanas
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Proteína de suero lácteo
10 gramos
Semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Machacar medio plátano y juntar con avena , cacahuete, proteína y leche. Llevar al microondas 1’30” y poner el resto de toppings por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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