13
Ensalada de lentejas y arroz salvaje
3
(14)
30 min
0 kcal
Alborada
Preparación de la receta
1
Poner a cocer el arroz con agua y sal.
2
Escurrir y enjuagar las lentejas.
3
Cortar el tomate y el pepino en trozos pequeños.
4
Añadir el maíz, el queso batido y el zumo de lima. Remover y refrigerar.
5
1 ración como plato único=300gr
Ingredientes
7 raciones
7 raciones
Tomate
420 gramos (aprox. 3 unidades)
Lentejas cocidas
400 gramos
Atún claro al natural
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Arroz blanco
200 gramos
Pepino
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Lima
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
7 raciones
7 raciones
Tomate
420 gramos (aprox. 3 unidades)
Lentejas cocidas
400 gramos
Atún claro al natural
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Arroz blanco
200 gramos
Pepino
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Lima
60 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Poner a cocer el arroz con agua y sal.
2
Escurrir y enjuagar las lentejas.
3
Cortar el tomate y el pepino en trozos pequeños.
4
Añadir el maíz, el queso batido y el zumo de lima. Remover y refrigerar.
5
1 ración como plato único=300gr
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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