14
Arroz caldoso con verduras y pollo
3
(15)
0 kcal
saraacb7
Preparación de la receta
1
Ponemos en la olla una cucharadita de aceite de oliva junto con el pollo y lo removemos hasta que se dore (10 minutos aprox) a fuego medio, añadiéndole también un poquito de sal y pimentón dulce
2
Añadimos las verduras junto con el tomate rallado y volvemos a echar un poquito de sal y pimentón dulce y lo removemos junto con el pollo 10 minutos más
3
Añadimos el agua y se deja cocer 20 minutos añadiéndole al agua romero y cúrcuma (sustitutivo del colorante alimentario azafrán)
4
Por último añadimos el arroz integral (cocción de 25-30 minutos)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral
160 gramos
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Garrofón
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Romero
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Judía verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Muslo de pollo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral
160 gramos
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Garrofón
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Romero
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Judía verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Muslo de pollo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos en la olla una cucharadita de aceite de oliva junto con el pollo y lo removemos hasta que se dore (10 minutos aprox) a fuego medio, añadiéndole también un poquito de sal y pimentón dulce
2
Añadimos las verduras junto con el tomate rallado y volvemos a echar un poquito de sal y pimentón dulce y lo removemos junto con el pollo 10 minutos más
3
Añadimos el agua y se deja cocer 20 minutos añadiéndole al agua romero y cúrcuma (sustitutivo del colorante alimentario azafrán)
4
Por último añadimos el arroz integral (cocción de 25-30 minutos)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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