3
Ensalada de quinoa y atún
3
(4)
0 kcal
EstherMatosesMatoses
Preparación de la receta
1
Hacer el lomo de atún a la plancha unos minutitos y cuando este casi hecho poner las semillas de sésamo
2
Poner todos los ingredientes a ojo en un bowl y aliñar con soja
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Mezclum de lechugas
150 gramos (aprox. 1 paquete)
Atún
142 gramos (aprox. 1 filete)
Quinoa roja
131 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco desnatado
60 gramos (aprox. 1 tarrina)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate cherry
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Mezclum de lechugas
150 gramos (aprox. 1 paquete)
Atún
142 gramos (aprox. 1 filete)
Quinoa roja
131 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco desnatado
60 gramos (aprox. 1 tarrina)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate cherry
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Hacer el lomo de atún a la plancha unos minutitos y cuando este casi hecho poner las semillas de sésamo
2
Poner todos los ingredientes a ojo en un bowl y aliñar con soja
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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