

74
Puerros al microondas con vinagreta de frutos secos
5
(86)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lava los puerros Retira la primera capa Córtalos en tres trozos reservando lo verde para otra elaboración tipo un caldo. Y dependiendo del grosor del puerro tanteamos. Si es fino los dejamos enteros Si es grueso a la mitad Aun así recomiendo cuanto más finos mejor ya que quedan mas tiernos.
2
Ponemos el puerro en un recipiente con dos cucharadas de agua y los cocemos en el microondas tapados con film o un recipiente adaptado. 6 minutos a máxima potencia. Dejamos reposar un minuto, miramos clavando un cuchillo si están tiernos. Y escurrimos. En caso de que no los metemos un minuto más.

3
Hacemos una vinagreta que nos guste. Y servimos tibios o fríos. Mi propuesta es de frutos secos picados a cuchillo con aceite y un chorrito de vinagre

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Lava los puerros Retira la primera capa Córtalos en tres trozos reservando lo verde para otra elaboración tipo un caldo. Y dependiendo del grosor del puerro tanteamos. Si es fino los dejamos enteros Si es grueso a la mitad Aun así recomiendo cuanto más finos mejor ya que quedan mas tiernos.
2
Ponemos el puerro en un recipiente con dos cucharadas de agua y los cocemos en el microondas tapados con film o un recipiente adaptado. 6 minutos a máxima potencia. Dejamos reposar un minuto, miramos clavando un cuchillo si están tiernos. Y escurrimos. En caso de que no los metemos un minuto más.

3
Hacemos una vinagreta que nos guste. Y servimos tibios o fríos. Mi propuesta es de frutos secos picados a cuchillo con aceite y un chorrito de vinagre

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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