11
Dorada con verduras y almendras al horno ♥️
3
(12)
35 min
0 kcal
albacenteno8
Preparación de la receta
1
En una sartén echamos un poco de aceite y doramos las almendras. Las reservamos.
2
Picamos todas las verduras (pimientos, cebolla, calabacín y tomate) y las echamos en una sartén con aceite y una pizca de sal. Las cocinamos 4'.
3
Agregamos el agua y las dejamos unos 15' más que se cocinen con la tapa de la sartén puesta.
4
Colamos las verduras y reservamos el líquido. Las verduras las trituramos y la ponemos en un recipiente apto para horno.
5
Precalentamos el horno a 200°. Encima de las verduras ponemos las doradas, le echamos una pizca de sal, añadimos las almendras y el caldo que habíamos reservado se lo echamos por encima.
6
Lo metemos en el horno unos 12-15', lo sacamos, añadimos perejil y ¡¡¡a comer!!!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Dorada
500 gramos (aprox. 2 piezas)
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Almendras crudas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Dorada
500 gramos (aprox. 2 piezas)
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Almendras crudas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En una sartén echamos un poco de aceite y doramos las almendras. Las reservamos.
2
Picamos todas las verduras (pimientos, cebolla, calabacín y tomate) y las echamos en una sartén con aceite y una pizca de sal. Las cocinamos 4'.
3
Agregamos el agua y las dejamos unos 15' más que se cocinen con la tapa de la sartén puesta.
4
Colamos las verduras y reservamos el líquido. Las verduras las trituramos y la ponemos en un recipiente apto para horno.
5
Precalentamos el horno a 200°. Encima de las verduras ponemos las doradas, le echamos una pizca de sal, añadimos las almendras y el caldo que habíamos reservado se lo echamos por encima.
6
Lo metemos en el horno unos 12-15', lo sacamos, añadimos perejil y ¡¡¡a comer!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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