1
Potaje de garbanzos con espinacas
3
(2)
30 min
0 kcal
jgarnaiz
Preparación de la receta
1
Picar la cebolla y el ajo. Sofreír en una olla con el aceite de oliva virgen extra.
2
Una vez que la cebolla esté translúcida, añadir el pimentón dulce y picante. Añade el tomate cortado en trozos pequeños y cocina hasta que empiece a deshacerse.
3
Añadir los garbanzos escurridos y la patata chascada. Cubrir con agua y cocer a fuego lento hasta que la patata esté cocida.
4
Añadir las espinacas y cocinar hasta que se marchiten. Sazonar con sal.
5
Adornar con un huevo duro y servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
500 gramos
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón picante
0 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
500 gramos
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón picante
0 gramos (aprox. ½ cucharadas)
1
Picar la cebolla y el ajo. Sofreír en una olla con el aceite de oliva virgen extra.
2
Una vez que la cebolla esté translúcida, añadir el pimentón dulce y picante. Añade el tomate cortado en trozos pequeños y cocina hasta que empiece a deshacerse.
3
Añadir los garbanzos escurridos y la patata chascada. Cubrir con agua y cocer a fuego lento hasta que la patata esté cocida.
4
Añadir las espinacas y cocinar hasta que se marchiten. Sazonar con sal.
5
Adornar con un huevo duro y servir.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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