18
Granolas con dátiles, 🍏, 🍌 y frutos secos
5
(20)
60 min
0 kcal
sanpicde
Preparación de la receta
1
Metemos la manzana en el micro 3 minutos en un recipiente de cristal 🍏
2
Añadimos el plátano a la manzana 1 minuto más 🍌
3
Trituramos la fruta caliente con los dátiles y el cacao en polvo, canela y esencia de vainilla (estos tres últimos ingredientes al gusto) haciendo un sirope.
4
Mezclamos el sirope con la avena y los frutos secos hasta conseguir una masa homogénea.
5
Esparcir sobre una bandeja de horno lo más fino posible. Horneas a 190 grados 15 minutos por un lado, y otros 15 por el otro. (Depende de los hornos, cuanto más tiempo, más crujiente)
6
Dejar reposar sobre rejilla.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Dátiles
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Copos de avena
175 gramos
Manzana verde
170 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
40 gramos
Nuez natural
40 gramos
Cacao en polvo
20 gramos
Semillas de lino
10 gramos
Aroma de vainilla
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Dátiles
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Copos de avena
175 gramos
Manzana verde
170 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
40 gramos
Nuez natural
40 gramos
Cacao en polvo
20 gramos
Semillas de lino
10 gramos
Aroma de vainilla
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Metemos la manzana en el micro 3 minutos en un recipiente de cristal 🍏
2
Añadimos el plátano a la manzana 1 minuto más 🍌
3
Trituramos la fruta caliente con los dátiles y el cacao en polvo, canela y esencia de vainilla (estos tres últimos ingredientes al gusto) haciendo un sirope.
4
Mezclamos el sirope con la avena y los frutos secos hasta conseguir una masa homogénea.
5
Esparcir sobre una bandeja de horno lo más fino posible. Horneas a 190 grados 15 minutos por un lado, y otros 15 por el otro. (Depende de los hornos, cuanto más tiempo, más crujiente)
6
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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