

9
Curry vegano de soja texturizada y setas
5
(11)
43 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelar y cortar la cebolla, el ajo y la zanahoria. Poner los dos primeros en una sartén con un poquito de aceite de oliva virgen extra. Cuando la cebolla empiece a canviar de color añadir la zanahoria. Hidratar la soba texturizada con agua caliente durante diez minutos (o 20 minutos con agua fría)
2
Cuando la cebolla esté transparente, añadir las setas laminadas. Dejar cocinar unos minutos y añadir las especias. Remover un par de minutos para que se integren los sabores. Paralelamente, hervid el arroz como indican las instrucciones del envase.
3
Añadir a la sartén el tomate triturado y remover bien. Que quede todo bien mezcladito, agregar la soja texturizada bien escurrida. Y luego añadir la leche de coco. Dejar cocinar a fuego bajo unos 20min e id removiendo. Al final le da un toque especial el jugo de medio limón, o unas gotas. Y mezclarlo bien para que se integre en la salsa.
4
Dejar reposar. Y añadir un poco de cilantro por encima y unas semillas de sesamo. Servid el arroz de grano largo o basmati a parte.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche de coco
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Arroz basmati
35 gramos

Soja texturizada
30 gramos

Zumo de limón
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas de sésamo tostadas
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche de coco
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Arroz basmati
35 gramos

Soja texturizada
30 gramos

Zumo de limón
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas de sésamo tostadas
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar y cortar la cebolla, el ajo y la zanahoria. Poner los dos primeros en una sartén con un poquito de aceite de oliva virgen extra. Cuando la cebolla empiece a canviar de color añadir la zanahoria. Hidratar la soba texturizada con agua caliente durante diez minutos (o 20 minutos con agua fría)
2
Cuando la cebolla esté transparente, añadir las setas laminadas. Dejar cocinar unos minutos y añadir las especias. Remover un par de minutos para que se integren los sabores. Paralelamente, hervid el arroz como indican las instrucciones del envase.
3
Añadir a la sartén el tomate triturado y remover bien. Que quede todo bien mezcladito, agregar la soja texturizada bien escurrida. Y luego añadir la leche de coco. Dejar cocinar a fuego bajo unos 20min e id removiendo. Al final le da un toque especial el jugo de medio limón, o unas gotas. Y mezclarlo bien para que se integre en la salsa.
4
Dejar reposar. Y añadir un poco de cilantro por encima y unas semillas de sesamo. Servid el arroz de grano largo o basmati a parte.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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