Lenguado a la Molinera
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Lenguado a la molinera

3

(3)

30 min

0 kcal

25ezti

25ezti

Preparación de la receta

1

1. Lavo los lenguados bajo el agua del grifo, los seco bien con papel de cocina y los salo.

2

2. Los paso por harina por ambas caras y los sacudo para retirar el exceso de harina .

3

3. Pongo una sartén grande al fuego con aceite de oliva virgen extra y, cuando está caliente ,voy friendo los lenguados a fuego medio por un lado hasta que se doren, les doy la vuelta, y los doro por el otro. Los dejo sobre papel de cocina y los paso a la fuente donde los voy a servir.

4

4. Por otro lado, parto el limón por la mitad . Una mitad la corto en gajos y de la otra, exprimo el zumo .

5

5. Pongo un cazo al fuego con la mantequilla y dejo que se derrita, sin que llegue a hervir. Cuando empieza a salir espuma, la retiro con una cuchara, añado el zumo de limón y lo mezclo todo bien .

6

6. Riego los lenguados con la salsa de mantequilla, espolvoreo el perejil fresco picado y sirvo con los gajos de limón .

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

1. Lavo los lenguados bajo el agua del grifo, los seco bien con papel de cocina y los salo.

2

2. Los paso por harina por ambas caras y los sacudo para retirar el exceso de harina .

3

3. Pongo una sartén grande al fuego con aceite de oliva virgen extra y, cuando está caliente ,voy friendo los lenguados a fuego medio por un lado hasta que se doren, les doy la vuelta, y los doro por el otro. Los dejo sobre papel de cocina y los paso a la fuente donde los voy a servir.

4

4. Por otro lado, parto el limón por la mitad . Una mitad la corto en gajos y de la otra, exprimo el zumo .

5

5. Pongo un cazo al fuego con la mantequilla y dejo que se derrita, sin que llegue a hervir. Cuando empieza a salir espuma, la retiro con una cuchara, añado el zumo de limón y lo mezclo todo bien .

6

6. Riego los lenguados con la salsa de mantequilla, espolvoreo el perejil fresco picado y sirvo con los gajos de limón .

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Grasas

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