10
Porridge-desayuno de avena
3
(11)
5 min
0 kcal
mirolmos
Preparación de la receta
1
Ponemos la avena y la leche en un cazo y los cocinamos mientras removemos constantemente. Opcional Añadir un poco de canela al gusto
2
Cuando esté con el espesor deseado, lo retíranos y ponemos en un bowl, añadimos las frutas de preferencia y listo. Podéis añadirle frutos secos, crema de cacahuete…a gusto
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche semidesnatada de vaca sin lactosa
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Avellanas crudas
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche semidesnatada de vaca sin lactosa
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Avellanas crudas
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos la avena y la leche en un cazo y los cocinamos mientras removemos constantemente. Opcional Añadir un poco de canela al gusto
2
Cuando esté con el espesor deseado, lo retíranos y ponemos en un bowl, añadimos las frutas de preferencia y listo. Podéis añadirle frutos secos, crema de cacahuete…a gusto
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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