

13
ALBÓNDIGAS DE MERLUZA EN SALSA
3
(14)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos la merluza (sin piel y sin espinas) a trozos y la trituramos junto con los dientes de ajo y el perejil
2
En un bol, batimos los huevos, salpimentamos , le añadimos la mezcla anterior, el pan rallado, el chorrito de leche y mezclamos todo bien
3
Formamos las albóndigas, las enharinamos y las freímos en una sartén con AOVE
4
Para la salsa: trituramos la cebolla y en una olla con AOVE la pochamos. A continuación, añadimos la harina de maíz mezclamos un par de minutos
5
Agregamos el caldo de pescado y dejamos que se haga durante unos 20min Emplatamos y... LISTOOO!!!😜
6
CON 🤖MAMBO: - En la jarra inox con chuchilla; ponemos los dientes de ajo y el perejil: 10s, v.6 - Añadimos 30ml AOVE: 2min, v.1, 100°, p.7 - Introducimos la merluza a trozos: 6min, v.3, 100°, p.7 - En un bol batimos los huevos y salpimentamos - Dejamos que se temple la mezcla de la merluza. Cuando la tengamos, la añadimos al bol con el huevo - Le agregamos el pan rallado, un chorrito de leche; mezclamos y dejamos reposar unos 15-20min - Mientras, preparamos la vaporera untándola con un poco de AOVE para que no se nos peguen las albóndigas - Tras el reposo, damos forma a las albóndigas, colocamos en la vaporera y reservamos - Para la salsa: ponemos la cebolla en la jarra: 10s, v.6 - Añadimos 30ml AOVE: 4min, v.1, 100°, p.7 - Ahora, 1chda de harina de maíz: 1min, v.2, 100°, p.7 - Por último, agregamos el caldo de pescado y ponemos la vaporera sobre la jarra: 22min, v.0, 12°, p.10 - Servimos y... A DISFRUTAR!!🥰
Ingredientes
1 ración
1 ración

Merluza
800 gramos

Caldo de pescado
700 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos

Leche semidesnatada de vaca
55 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Pan rallado
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
10 gramos (aprox. 2 raciones)

Harina de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Merluza
800 gramos

Caldo de pescado
700 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos

Leche semidesnatada de vaca
55 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Pan rallado
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
10 gramos (aprox. 2 raciones)

Harina de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos la merluza (sin piel y sin espinas) a trozos y la trituramos junto con los dientes de ajo y el perejil
2
En un bol, batimos los huevos, salpimentamos , le añadimos la mezcla anterior, el pan rallado, el chorrito de leche y mezclamos todo bien
3
Formamos las albóndigas, las enharinamos y las freímos en una sartén con AOVE
4
Para la salsa: trituramos la cebolla y en una olla con AOVE la pochamos. A continuación, añadimos la harina de maíz mezclamos un par de minutos
5
Agregamos el caldo de pescado y dejamos que se haga durante unos 20min Emplatamos y... LISTOOO!!!😜
6
CON 🤖MAMBO: - En la jarra inox con chuchilla; ponemos los dientes de ajo y el perejil: 10s, v.6 - Añadimos 30ml AOVE: 2min, v.1, 100°, p.7 - Introducimos la merluza a trozos: 6min, v.3, 100°, p.7 - En un bol batimos los huevos y salpimentamos - Dejamos que se temple la mezcla de la merluza. Cuando la tengamos, la añadimos al bol con el huevo - Le agregamos el pan rallado, un chorrito de leche; mezclamos y dejamos reposar unos 15-20min - Mientras, preparamos la vaporera untándola con un poco de AOVE para que no se nos peguen las albóndigas - Tras el reposo, damos forma a las albóndigas, colocamos en la vaporera y reservamos - Para la salsa: ponemos la cebolla en la jarra: 10s, v.6 - Añadimos 30ml AOVE: 4min, v.1, 100°, p.7 - Ahora, 1chda de harina de maíz: 1min, v.2, 100°, p.7 - Por último, agregamos el caldo de pescado y ponemos la vaporera sobre la jarra: 22min, v.0, 12°, p.10 - Servimos y... A DISFRUTAR!!🥰
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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