

11
Ensalada de quinoa al curry
3
(12)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos a cocer la quinoa siguiendo las instrucciones del envase, yo prefiero tostarla antes de añadir el agua con un poquito de aceite
2
Lavamos la lechuga y el tomate, los cortamos y los ponemos en un bol.
3
Añadimos al bol el maíz, el atún y el aguacate. Ponemos sal, aceite de oliva y lo mezclamos todo
4
Cuando la quinoa esté cocinada, ponemos en una sartén algo de aceite y añadimos la quinoa junto al curry, la tostamos para que coja sabor.
5
En el plato que vayamos a servir colocamos la base de ensalada y la quinoa en el centro, ponemos unos frutos secos al gusto. Yo le he añadido una salsa de curry hecha con aceite, leche y curry.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)

Maíz dulce
125 gramos

Quinoa
100 gramos (aprox. 1 cucharada)

Lechuga
60 gramos (aprox. 3 puñados)

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Frutos secos
20 gramos

Curry
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)

Maíz dulce
125 gramos

Quinoa
100 gramos (aprox. 1 cucharada)

Lechuga
60 gramos (aprox. 3 puñados)

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Frutos secos
20 gramos

Curry
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
1
Ponemos a cocer la quinoa siguiendo las instrucciones del envase, yo prefiero tostarla antes de añadir el agua con un poquito de aceite
2
Lavamos la lechuga y el tomate, los cortamos y los ponemos en un bol.
3
Añadimos al bol el maíz, el atún y el aguacate. Ponemos sal, aceite de oliva y lo mezclamos todo
4
Cuando la quinoa esté cocinada, ponemos en una sartén algo de aceite y añadimos la quinoa junto al curry, la tostamos para que coja sabor.
5
En el plato que vayamos a servir colocamos la base de ensalada y la quinoa en el centro, ponemos unos frutos secos al gusto. Yo le he añadido una salsa de curry hecha con aceite, leche y curry.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Curry
Cena
Rápido
Sin gluten
Comidas
Plato Estrella
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...