

29
Ensalada de Caballa, Mango y Aguacate
5
(32)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar la cebolla morada, el tomate sin piel, medio mango en cuadrados, la manzana en cuadrados, el aguacate y los pepinillos.
2
Poner un poco de limón al aguacate
3
Para preparar la vinagreta, exprimir y verter el zumo de dos mandarinas.
4
Añadir a la vinagreta un poco de aceite de oliva, media cucharada pequeña de mostaza de dijon, un poco de sal y pimienta negra molida. Remover bien.
5
Con la ayuda de un aro, poner el mango en la base de la ensalada, añadir la cebolla morada, manzana picada, aguacate, tomate picado, pepinillos agridulces
6
Poner la caballa en lata en la parte superior de la ensalada y echar la vinagreta de mandarina como si fuera el aliño
7
Perejil para decorar, quitar el molde y opcional la sal en escamas
Ingredientes
1 ración
1 ración

Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Mandarina
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Caballa en aceite de oliva
100 gramos

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepinillos agridulces
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de mostaza
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Mandarina
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Caballa en aceite de oliva
100 gramos

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepinillos agridulces
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de mostaza
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Picar la cebolla morada, el tomate sin piel, medio mango en cuadrados, la manzana en cuadrados, el aguacate y los pepinillos.
2
Poner un poco de limón al aguacate
3
Para preparar la vinagreta, exprimir y verter el zumo de dos mandarinas.
4
Añadir a la vinagreta un poco de aceite de oliva, media cucharada pequeña de mostaza de dijon, un poco de sal y pimienta negra molida. Remover bien.
5
Con la ayuda de un aro, poner el mango en la base de la ensalada, añadir la cebolla morada, manzana picada, aguacate, tomate picado, pepinillos agridulces
6
Poner la caballa en lata en la parte superior de la ensalada y echar la vinagreta de mandarina como si fuera el aliño
7
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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