Te regalamos 30€ para que comiences tu viaje hacia una vida más saludable!
3
Bocata de tortilla francesa
3
(4)
10 min
0 kcal
CarmentxuAS
Preparación
1
Bate los huevos (añadiendo una pizca de sal y pimienta) y en una sartén, previamente preparada con un chorrito de AOVE, prepara la tortilla.
2
Mientras se hace la tortilla, corta el tomate en rodajas muy finas, añádele un poco de orégano y llevalos al microondas durante 2' para pocharlos.
3
Una vez hecha la tortilla, añade el atún, el tomate, las lonchas de pavo y un poco de orégano. Te quedará un bocata estupendo y saludable.
4
Disfruta.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
240 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
240 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Bate los huevos (añadiendo una pizca de sal y pimienta) y en una sartén, previamente preparada con un chorrito de AOVE, prepara la tortilla.
2
Mientras se hace la tortilla, corta el tomate en rodajas muy finas, añádele un poco de orégano y llevalos al microondas durante 2' para pocharlos.
3
Una vez hecha la tortilla, añade el atún, el tomate, las lonchas de pavo y un poco de orégano. Te quedará un bocata estupendo y saludable.
4
Disfruta.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Tortillas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...