
8
Garbanzos al curry con verdura y quinoa
5
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos el ajo y sofreímos con cuidado de no quemarlo
2
Cortamos el pimiento, las zanahorias y las cebollas y añadimos con el ajo hasta que esté rehogado
3
Añadimos el curry, una cucharadita de jengibre, una pieza de sal y pimienta molida. En este paso también añadimos 2 cucharadas de tomate frito.
4
Añadimos los garbanzos y dejamos unos minutos para que cojan sabor.
5
Añadimos la leche de coco y un vaso de agua y dejamos cocer. Revomiendo comerlos al día siguiente, están aún más ricos!!
6
Yo añado un vasito de quinoa de la de microondas al servir.
7
Rico también para llevarlo al trabajo!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Salsa de tomate
400 gramos (aprox. 1 bote)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche de coco
100 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Salsa de tomate
400 gramos (aprox. 1 bote)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche de coco
100 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos el ajo y sofreímos con cuidado de no quemarlo
2
Cortamos el pimiento, las zanahorias y las cebollas y añadimos con el ajo hasta que esté rehogado
3
Añadimos el curry, una cucharadita de jengibre, una pieza de sal y pimienta molida. En este paso también añadimos 2 cucharadas de tomate frito.
4
Añadimos los garbanzos y dejamos unos minutos para que cojan sabor.
5
Añadimos la leche de coco y un vaso de agua y dejamos cocer. Revomiendo comerlos al día siguiente, están aún más ricos!!
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7
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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