23
Smoothie arándanos, frutos rojos, plátano, kéfir
3
(24)
3 min
0 kcal
geejeni
Preparación de la receta
1
Mezclar todos los ingredientes en el vaso batidor y triturar.
2
Modificar espesor al gusto.
3
Servir frío o guardar en frigorífico.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Leche
330 gramos
Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Arándano
120 gramos (aprox. 4 puñados)
Frutos rojos congelados
96 gramos (aprox. 3 puñados)
Yogur
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Espirulina en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Leche
330 gramos
Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Arándano
120 gramos (aprox. 4 puñados)
Frutos rojos congelados
96 gramos (aprox. 3 puñados)
Yogur
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Espirulina en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezclar todos los ingredientes en el vaso batidor y triturar.
2
Modificar espesor al gusto.
3
Servir frío o guardar en frigorífico.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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