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26
Calamar plancha
3
(27)
0 kcal
PatriGE
Preparación
1
Limpiar el calamar y hacer los cortes para la plancha
2
Cocer el arroz
3
Saltear la cebolla picada, añadir los champiñones y por último el arroz.
4
Para la salsa en un vaso de batidora añadir el zumo del limón, ajo, perejil y una cucharadita de aceite.
5
En una plancha hacer el calamar
6
Por último servir con el arroz de acompañamiento y echar salsa de ajo y perejil al gusto sobre el calamar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calamar
400 gramos
Champiñón
90 gramos (aprox. 3 unidades)
Arroz blanco
50 gramos
Cebolla
50 gramos
Limón
49 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calamar
400 gramos
Champiñón
90 gramos (aprox. 3 unidades)
Arroz blanco
50 gramos
Cebolla
50 gramos
Limón
49 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Limpiar el calamar y hacer los cortes para la plancha
2
Cocer el arroz
3
Saltear la cebolla picada, añadir los champiñones y por último el arroz.
4
Para la salsa en un vaso de batidora añadir el zumo del limón, ajo, perejil y una cucharadita de aceite.
5
En una plancha hacer el calamar
6
Por último servir con el arroz de acompañamiento y echar salsa de ajo y perejil al gusto sobre el calamar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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