3
Arroz con pollo y verduras
3
(4)
30 min
0 kcal
sandrita83
Preparación de la receta
1
Cortamos en tiras finas la col y la cebolla y las ponemos en el wok con el pollo, el aceite y la sal, el ajo y el aceite y salteamos.
2
Cuando la col y la cebolla estén blandas, añadimos los guisantes y el maíz, la zanahoria rallada y el arroz, y seguimos salteando por unos minutos.
3
Y listo para servir y comer
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Arroz blanco cocido
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Col repollo
200 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamames
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Maíz dulce
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
2 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Arroz blanco cocido
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Col repollo
200 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamames
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Maíz dulce
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
2 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos en tiras finas la col y la cebolla y las ponemos en el wok con el pollo, el aceite y la sal, el ajo y el aceite y salteamos.
2
Cuando la col y la cebolla estén blandas, añadimos los guisantes y el maíz, la zanahoria rallada y el arroz, y seguimos salteando por unos minutos.
3
Y listo para servir y comer
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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